Burn-out

10 conseils pour le prévenir ou le guérir

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sur le site "Les Échos"

Les dangers du stress chronique

Le stress chronique peut entraîner un comportement contre-productif et contribuer à une dégradation de la santé physique, mentale et émotionnelle. Les victimes risquent un effondrement s’il n’y a aucune prévention ou gestion des symptômes annonciateurs de stress chronique.

Les symptômes
intellectuels

  • Troubles de la mémoire
  • Incapacité à se concentrer
  • Perte de repères
  • Manque de discernement
  • Pessimisme durable
  • Pensées anxieuses
  • Inquiétude constante
  • Étourderies

Les symptômes
émotionnels

  • Démotivation
  • Crises d'angoisse
  • Agitation
  • Déprime voire Dépression
  • Sentiment d'être débordé
  • Impression d’isolement

Les symptômes
physiques

  • Maux de tête
  • Fatigue extrême
  • Troubles musculo-squelettiques
  • Maux de dos
  • Douleurs de poitrine, palpitation, maladies cardio-vasculaires
  • Eczéma, Psoriasis
  • Bruxisme
  • Troubles digestifs
  • Désordres biologiques
  • Perturbations du système immunitaire

Les symptômes
comportementaux

  • Troubles alimentaires
  • Crise de colère voire d'agressivité
  • Abus d’alcool ou de drogues
  • Surconsommation de tabac

Tu es victime d’un stress chronique lié à ta vie personnelle et/ou professionnel ?

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