3 mois pour éviter la charge mentale et le burn-out

Guérir du burn-out

Découvre le programme "capitaine femme" !

  • Tu es épuisée et tu te sens au bord de la rupture ?
  • Tu as vécu un burn-out et tu as peur de rechuter ?
  • Tu fais tout ton possible pour "lâcher prise" mais tu n’y arrives pas ?
  • Tu te bats pour tenir et assurer mais tu es dans la souffrance ?
  • Tu t’occupes de tout le monde et de toi, après ?
  • Tu n’arrives pas à trouver un équilibre entre ta vie pro et ta vie perso ?
  • Tu doutes de tes capacités et tu as perdu confiance en toi ? de plus en plus ?

Ça te parle ?

C’est normal et ce n’est pas de ta faute, surtout ne te blâme pas. De nos jours, la charge mentale des femmes peut atteindre des sommets, et rendre ta vie professionnelle et personnelle difficile au quotidien.

Tu ne le sais sans doute pas, comme moi il y a quelques années, mais il y a quelqu'un qui décide de tout avant toi, et il est plus fort que toi !

Si on en parlait ?

Tu as tenté, seule, de trouver des réponses :

  • en lisant des articles et des livres ?
  • en cherchant sur le net ?
  • en échangeant dans des forums, des groupes ou un professionnel ?
  • avec des techniques de relaxation ?
Sortir du burn out

Mais au fond de toi, tu te sens toujours mal et tu ne trouves pas de solution pour surmonter durablement ton épuisement et ta surcharge mentale. Tu risques le burnout, si ce n’est pas déjà le cas.

En réalité, tu sais pourquoi les choses sont difficiles et ce que tu recherches vraiment c’est : comment faire concrètement pour te soulager et être sereine dans la durée ? Tu es là où il faut ...

Ne continue pas seule avec ta souffrance

  • Tu n’arrives pas à lâcher-prise malgré tous tes efforts ?
  • Tu penses tenir encore longtemps ?
  • Tu ne veux rien changer à ta vie ?

En savoir plus

Bonjour Aude,
J'ai beaucoup pleuré. Je me suis rendue compte que j’étais un petit soldat dans mon entreprise et que je me suis épuisée malgré des alertes physiques. Aujourd'hui je me suis reconstruite et moi aussi j'écris mes émotions, un vrai accouchement. Merci

Providence

Plus de témoignages

Pourquoi travailler avec moi ?

Je m'appelle Aude Selly, je suis spécialiste de la prévention du burnout lié à l’environnement professionnel et/ou personnel (avant, pendant et après), des risques psychosociaux, et du management de la qualité de vie au travail.

Mon expérience

  • 20 ans d'expérience dans le management des ressources humaines avec une vision à 360° de la vie en entreprise.
  • Praticienne en Neurosciences.
  • Diplômé en tant que Chargée des Ressources Humaines.
  • Diplômée en tant que Conseillère en prévention des risques psychosociaux et Management de la Qualité de Vie au travail.
  • J’ai vécu un burnout sévère et une tentative de suicide, et je m'en suis sortie.
  • J'ai écrit plusieurs livres sur le burnout dont la plupart ont reçus des prix.

Mon expertise

  • Auditionnée par la commission des affaires sociales pour la loi de reconnaissance du burnout en maladie  professionnelle.
  • Auditionnée pour la mission gouvernementale sur la santé au travail pour un rapport à destination du  1er ministre Edouard Philippe.
  • Nombreuses interventions dans les médias (TV, radio, presse, web).
  • Nominée au Prix de la Résilience Professionnelle remis au Sénat.
  • Mon 1er livre témoignage a été adapté au théâtre, cette pièce est intitulée « Bien naître au travail ».

Besoin d'informations ?

Me contacter 06 82 53 77 13